Craniosacraltherapie für Frauen & Familien
Die Craniosacraltherapie ist eine einfühlsame Methode der Körperarbeit, die darauf abzielt, die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers und natürliche Selbstregulation des Nervensystems zu aktivieren. Der Fokus liegt dabei auf der Harmonisierung des Craniosacralen Rhythmus, einer subtilen Bewegung, die den gesamten Körper durchzieht und in enger Verbindung mit dem zentralen Nervensystem steht.
Durch sanfte Berührungen und gezielte Aufmerksamkeit auf den Craniosacralen Rhythmus wird die Therapie als unterstützender Weg erlebt, um körperliche und emotionale Spannungen zu lösen.
Die Anwendungsbereiche der Craniosacraltherapie sind vielfältig und reichen von der Linderung von Kopfschmerzen und Rückenschmerzen bis hin zur Unterstützung bei Stress und emotionalen Blockaden. Sowohl Kinder als auch Erwachsene finden in dieser sanften Therapieform einen Raum für Entspannung und Heilung.
Hier kann Craniosacraltherapie unterstützen:
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In der Schwangerschaft
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Nach der Geburt für Mama & Baby, wie auch die ganze Familie
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Nach Kaiserschnitt
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Wachstumsschmerzen bei Kindern
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Bei Kopfschmerzen & Migräne
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Emotionale Themen
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Bei Ängsten
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Erschöpfung
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Nach Unfällen, Operationen, Krankheiten
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Menstruationsbeschwerden
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Zur Stärkung der Ressourcen in herausfordernden Situationen
Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch bekannt als der «Schlaf des Yogis» oder «psychischer Schlaf», ist eine tiefgreifende Entspannungstechnik, die ihren Ursprung im jahrtausendealten Erbe des Yoga hat.
WAS IST YOGA NIDRA?
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in einen Zustand der vollständigen Entspannung zu versetzen. Wörtlich übersetzt bedeutet Yoga Nidra «Yoga-Schlaf». Es ist keine herkömmliche Schlafphase, sondern vielmehr ein Zustand zwischen «nicht ganz wach, nicht ganz weg» sein.
Während du bequem auf deiner Matte liegst, führe ich dich durch eine geführte Meditation, die sich auf verschiedene Körperbereiche, Atemübungen und Visualisierungen konzentriert. Das Tolle an Yoga Nidra ist, dass hier verschiedene Techniken (Bodyscan, Atemübungen, Visualisierungen und Intentionsetting) zusammenkommen und wir diese höchst effizient in 25-30 Minuten für uns, die Entspannung & Regeneration nutzen können.
DIE VORTEILE VON YOGA NIDRA
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Tiefgreifende Entspannung
Yoga Nidra ermöglicht eine tiefe physische, mentale und emotionale Entspannung, die weit über herkömmliche Entspannungstechniken hinausgeht. -
Stressabbau
Durch die gezielte Reduktion von Stresshormonen fördert Yoga Nidra die Regeneration des Körpers und stärkt das Immunsystem. -
Klärung des Geistes
Die Praxis hilft, den Geist zu beruhigen und das Gedankenkarussell zu stoppen, wodurch Klarheit und Konzentration gefördert werden. -
Förderung des Schlafs
Obwohl es nicht dasselbe ist wie der herkömmliche Schlaf, kann Yoga Nidra dazu beitragen, Schlafstörungen zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern.
Tauche ein in die Welt der inneren Stille und des tiefen Friedens. Ich begleite dich durch diese einzigartige Erfahrung, bei der du vollständig entspannen und neue Energie schöpfen kannst.
FÜR WEN IST YOGA NIDRA GEEIGNET?
Yoga Nidra ist für alle Altersgruppen geeignet. Es erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten, sondern nur die Bereitschaft, dich auf die Reise der inneren Entspannung einzulassen.
Embodiment
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Von kopflastiger Arbeit wieder die Verbindung zum Körper schaffen.
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Blockaden lösen und die Lebensenergie zum Fliessen bringen.
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Manchmal, wenn man keine Worte findet, um zu beschreiben, wie es einem geht – da hilft Embodiment.